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瘦身计划正式开始

  • 2021-10-11 18:00:14
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三年前的一天,去医院看牙,偶遇一位多年不见的老同事,他劈头就喊:“你可比过去胖了不少啊!”夏天穿束腰裙子,又忽然发现自己有肚子了,好生慌恐。

其实,从小就是个瘦子,无论如何大吃特吃都不曾发胖,体重从未到过三位数。一直都为自己不会发福的体型暗自窃喜,肥胖,这辈子也不曾想过自己会和它扯上关系。

然而,岁月渐深,年纪渐长,日子一天天过下来,每天的生活,从家里到单位,从单位到家里,除了坐着,还是坐着,如此以往,突然发现体重悄无声息就上百了。

真得减肥了,人到中年,怎能生活毫无斩获,徒留一堆无用的赘肉。况且,胖还是其次,最主要的是,这些年,一坐再坐的生活方式下,身体已经变得绵软,亳无生机和活力可言了。一日,小区停电,十八楼走下来,到最后几层,腿发颤,脚发虚,似乎快要瘫倒在地。中午下班,站在楼下,望着没完没了的楼梯和高高在上的家,只好弃家而去,上街道饭馆吃了饭,直接回单位了。

于是,就在三年前那个夏天,早起跑步的习惯重新拾起来,儿子给下载的一套全身激活减脂训练晚饭后也做起来,每天折腾得自己大汗淋漓。

决定要跑步的时候,找不到合适的场地,干脆就在家里原地跑了。儿子说,原地跑步的效果连室外跑步的一半都达不到,根本起不到减肥瘦身的作用。

我家某人支持我说,体质差的人,原地跑和慢跑都是比较合适的运动形式,减不了肥,起码可以多少改善一下体质。

就这样,瘦身计划正式开始实施。

刚刚开始跑步的前几天,担心吵着楼下的邻居,穿着拖鞋在客厅跑,很不得劲,后来,干脆甩了拖鞋,赤脚在客厅的地毯上跑。

开始跑步时,最初的四五分钟是最轻松的,不经意间就过去了。慢慢地,心跳加快,嗓子发干,紧接着,汗水下来了。时间越往后走,每一次抬腿甩臂都越发变得艰难。

于是,转身面对着客厅墙上的时钟,看着秒针一下一下、一圈一圈地蹦跳,感觉着时间一秒一秒、一分一分地挪移,三十分钟的时间似乎不是那么漫长了。然而,行百里者半九十,最后的几分钟是最难捱的了。我咬牙坚持,任凭汗水洗过一样在全身流淌。

终于跑完三十分钟了,长嘘一口气,心里有小小的成就感和满满的喜悦。

除了跑步,还让儿子给我下载了一套全身激活减脂训练来加强运动。第一天做完,汗水直流,头晕恶心。儿子说,大概因为身体缺乏锻炼,刚开始不太适应,运动完了大脑缺氧,所以头晕恶头,坚持几天,会有改善的。果然,三四天后,头晕恶心的现象真的没有了。

有人说,一个连自己身体都管理不好的人还能做好什么。然而,跑步和训练实在是考验一个人意志品质的事情。有天早上起得有点睌了,暂停跑步的念头在心里一闪,但即刻就自已告诫自己:这个头可不能开,否则,瘦身计划又会轰轰烈烈开始,悄无声息地结束了。

记得刚开始跑步的一个周六,早上吃完早饭,我摸摸自己的肚子,对儿子说:“我觉得小腹好像变平了哎。”儿子回答:“心理作用吧,你这才锻炼了几天啊,哪那么容易?今天周六,看你能不能坚持到下周六,我就不说下月了。”好生气啊。

日复一日做同一件事情,的确是很累很难的,所幸的是,虽然因为各种各样的原因偶尔也中断过,但每天原地跑步三十分钟的习惯还是坚持下来了。

只是,确如儿子所言,运动量太小,根本没起到瘦身效果。

不过,比起最初跑三五分钟就心跳加快、嗓子发干来,如今跑三十分钟却是轻轻松松的,人每天神采奕奕的,也算是效果了。
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